Beneficiile muzicii pentru corp, minte și suflet sunt numeroase și susținute de o mare parte de cercetări științifice. Studiile au arătat că ascultarea muzicii poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, la reducerea stresului și a anxietății, la creșterea concentrării și a memoriei și la îmbunătățirea stării de spirit și a calității somnului, printre altele.
Mulți oameni susțin, de asemenea, că muzica poate servi ca un stimulent de motivație la locul de muncă, ajutându-i să-și crească concentrarea și nivelul de productivitate și făcându-i să se simtă mai fericiți în general. Munca cu muzică pe fundal (sau căștile) a devenit o practică obișnuită în zilele noastre, deoarece multe companii permit sau chiar încurajează angajații să-și asculte piesele preferate în timp ce își desfășoară sarcinile zilnice. Un sondaj din 2019 efectuat pe 2000 de britanici a arătat că aproximativ jumătate dintre respondenți au ascultat muzică în timp ce lucrau. Acest lucru a dat, de asemenea, naștere unei game largi de playlisturi de muzică la locul de muncă pe YouTube, care sunt menite să stimuleze creativitatea și productivitatea și care se bucură, în mod surprinzător, de o popularitate masivă, judecând după milioanele de vizualizări pe care le adună.
Oamenilor le place să asculte muzica pentru că îi face să se simtă bine, fie că sunt acasă, la sală sau la serviciu. Efectul pozitiv pe care muzica îl are asupra minții și corpului este același, indiferent de cadru, datorită eliberării în creier a substanței chimice care îmbunătățește starea de spirit. Și știm cu toții că fericirea la locul de muncă are un impact direct asupra nivelurilor de performanță și productivitate. Angajații fericiți au o atitudine mai pozitivă, sunt mai motivați, creativi și mai puțin probabil să renunțe, așa că dacă muzica îți poate îmbunătăți moralul, chiar și un pic, merită să-i dai o șansă.
Stresul legat de muncă a devenit o parte normală a vieții majorității oamenilor, fiind cauzat de programul lung, sarcini grele de muncă, interacțiuni cu colegii și managerii sau însăși natura locului de muncă. În timp ce stresul este o parte integrantă a majorității locurilor de muncă, există modalități de a-l combate, iar muzica se întâmplă să fie unul dintre cele mai eficiente instrumente pentru gestionarea stresului. Muzica influențează procesele biologice care se declanșează atunci când experimentați stres și anxietate, scăzând nivelurile de cortizon și reducând ritmul cardiac și tensiunea arterială.
