Dacă ai nevoie de un alt motiv pentru a dormi suficient, iată-l: îți poate ajuta inima. Asociația Americană a Inimii a adăugat somnul pe lista de sănătății cardiovasculare. Pe lângă somn, noua listă a păstrat categoriile originale: dietă, activitate fizică, indice de masă corporală, lipide din sânge, glicemie și tensiune arterială.
Durata somnului a ajuns pe listă după ce cercetătorii au examinat noi descoperiri științifice în ultimul deceniu care au descoperit că somnul a jucat un rol important în sănătatea inimii, potrivit dr. Eduardo Sanchez, medic șef al AHA pentru prevenire. „Oamenii care nu dorm suficient au o probabilitate mai mare de lucruri precum obezitatea, hipertensiunea și diabetul”, a spus Sanchez.
Adulții ar trebui să doarmă între șapte și nouă ore în fiecare noapte, a spus medicul specialist în îngrijire critică pulmonară și somn, dr. Raj Dasgupta, profesor clinic asociat la Școala de Medicină Keck a Universității din California de Sud din Los Angeles. Cu toate acestea, oamenii trebuie să aibă un somn de calitate pentru a beneficia de beneficii, a spus Dasgupta, care este, de asemenea, purtător de cuvânt al Academiei Americane de Medicină a Somnului.
