Și tu te chinui să adormi? Află cum să reușești să adormi în mai puțin de 1 minut
Această tehnică, dezvăluită de revista Max, ți-ar permite să adormi în mai puțin de un minut. Tehnica este numită 4-7-8 și a fost dezvoltată de Universitatea Harvard. 1. Lipiți-vă limba de cerul gurii. 2. În primul rând, expiră tot aerul din plămâni prin nas. 3. Cu gura închisă, inspiră încet numărând până la patru, ține-ți respirația numărând până la șapte, apoi expiră pe gură numărând până la opt. 4. Repetați […]
