Life

Și tu te chinui să adormi? Află cum să reușești să adormi în mai puțin de 1 minut

today11 ianuarie 2022

Fundal

Această tehnică, dezvăluită de revista Max, ți-ar permite să adormi în mai puțin de un minut. Tehnica este numită 4-7-8 și a fost dezvoltată de Universitatea Harvard.

1. Lipiți-vă limba de cerul gurii.
2. În primul rând, expiră tot aerul din plămâni prin nas.
3. Cu gura închisă, inspiră încet numărând până la patru, ține-ți respirația numărând până la șapte, apoi expiră pe gură numărând până la opt.
4. Repetați exercițiul de trei ori la rând.

În mod teoretic, somnul tău va fi mai bun!

Scris de: Bianca Bonnaire

Articolul precedent

Life

De ce avem mereu în luna ianuarie o stare accentuată de depresie. Ce e de făcut să scăpam de ea

Vă simtiți deprimati? Nu intrați în panică, suferiți de acel nenorocit de blues de ianuarie care revine în fiecare an în același timp. Acest blues apare mereu după sărbători, când părăsim membrii familiei, când ne reluăm munca și monotonia unei vieți fără exces, când ne dăm seama că ne-am îngrășat. În inconștientul colectiv, luna ianuarie corespunde astfel cu cea de mahmureala: după sărbători și după presupusele momente fericite și emoționante, […]

today11 ianuarie 2022

0%